KEMALANGAN BAGI PEROKOK PASIF

Apakah anda atau keluarga anda merokok?

Rokok termasuk barang yang sangat merugikan kesehatan. Tak hanya bagi si perokok itu sendiri tapi juga bagi orang-orang di sekitar perokok (perokok pasif). Menjadi perokok pasif bahkan bisa lebih berbahaya daripada perokok aktif

Seseorang yang terpajan secara rutin terhadap asap rokok (perokok pasif) juga memiliki resiko mengalami penyakit-panyakit yang juga timbul pada perokok aktif, seperti kanker, penyakit paru obstruktif kronik, jantung, stroke. Pada anak bisa menimbulkan infeksi saluran nafas. Tak hanya itu, bau rokok yang menempel di perokok aktif ataupun perokok pasif karena terpapar asap rokok mengganggu kenyamanan.

Tanpa disadari perokok pasif sebenarnya telah menjadi perokok. Tempat yang beresiko biasanya di rumah, kendaraan umum, tempat kerja dan tempat-tempat umum lainnya.

Terdapat lebih dari 4.000-5.000 zat kimia berbahaya yang terdapat dalam asap rokok. Dimana 400 diantaranya memiliki sifat karsinogen. Tiga besar zat yang terdapat pada sebatang rokok adalah Nikotin, TAR dan karbon monoksida. Dan penyakit utama penyebab kematian karena rokok adalah  penyakit kardiovaskuler (jantung dan stroke), penyakit paru obstruksi kronik (PPOK), dan kanker paru.

Menolak jadi perokok pasif

Dengan beberapa langkah sederhana ini kita bisa mengurangi atau menghilangkan asap rokok dan menghindaekan diri dari perokok pasif

•         Tidak ada yang merokok di rumah

Buat aturan dilarang merokok. Bila ada  anggota keluarga yang merokok maupun tamu yang ingin merokok minta mereka untuk merokok di luar rumah. Jangan bergantung pada sistem ventilasi atau pun buka jendela utnuk membersihkan udara di dalam rumah

•         Stop merokok di dalam mobil

Selain di rumah, minta seluruh anggota keluarga dan teman yang menggunakan mobil anda untuk tidak merokok

•          Hindari tempat-tempat “berasap”

Hindari tempat-tempat yang banyak asap rokoknya         

•  Hargai tempat bebas asap rokok

Banyak fasilitas umum yang sudah menerapkan aturan bebas asap rokok. Kita bisa memberikan apresiasi pada pihak yang terkait         

•  Hindari perokok

Bila harus berbagi ruang dengan perokok, posisikan diri sejauh mungkin dengan perokok

•           Terapkan pola hidup sehat

.